אל המדיטציה נחשפתי בהיותי בתיכון.
הייתי נערה היפראקטיבית ולא ממושמעת (מה שמקוטלג כיום כבעיית קשב וריכוז).
בשלב מסוים שלחה אותי אמי היקרה להיפגש עם חברתה נעה בלאס.
ישבתי עם נעה וקיבלתי ממנה תרגילים בסיסיים, שיעזרו לי להירגע.
לימים הבנתי שהיא לימדה אותי תרגילי מדיטציה.
נעה ליוותה אותי כמורה עד יום מותה.
ממנה למדתי את העבודה עם הצ'אקרות, עם מודרות ומנטרה ואת המדיטציה הטיבטית של נרופה.
במהלך החיים למדתי גם אצל נורית אביכזר (מדיטציות ריכוז ממסורת התרוודה), אורנה קראוזר (תלמידתה של נעה) ושימי לוי (בתובנה וקורס מיינדפולנס בעבודה עם ילדים.)
אני מתרגלת מדיטציה באופן יומיומי ושמחה להעביר את הידע שרכשתי הלאה, במפגשים אישיים ובקבוצות.
טיפול וליווי באמצעות מדיטציה
במהלך השבוע אני נפגשת באופן אישי עם אנשים.
המפגשים מתאימים למי שנמצא בצומת דרכים בחייו, למי שמרגיש שהוא חווה שתחומים מסוימים בחייו דורשים תשומת לב ושינוי ולמי שרוצה ללמוד את רזי המדיטציה ופחות מתחבר לעבודה קבוצתית.
במהלך המפגש נחקור בדרכי שיחה ומדיטציה את הדברים שיש להתמודד איתם, נתבונן על הקשר בין המדיטציה לחיי היום-יום ונבנה ערוצי תקשורת עם עולמנו הפנימי, שיסייעו לנו בקבלת ההחלטות החשובות בחיינו, ממקום של שלווה וביטחון.
המפגשים מתקיימים בתל אביב / במרכז ענבר בנעורים/ ובבת שלמה.
במפגשים אלו אני משתמשת בארגז הכלים שקיבלתי ממורתי האהובה, נעה בלאס ז"ל, מלימודים ארוכים בצילו של שמעון בן אבי, מצעידה מתמדת ב"דרך האמן" ומחיים
מלאים בחקירה ולימוד עצמי.
ארבע מדיטציות קצרות בהנחייתי
אותן אני מקדישה באהבה לזכרו של אח שלי, ניר פרידמן
אחי היה אחד המדענים המובילים בארץ ובין הראשונים בעולם לשלב בין- מתמטיקה, פיזיקה, ביולוגיה (חקר התאים) ובין אימונולוגיה (חקר המערכת החיסונית שלנו).
מעבר להיותו מדען מחונן הוא התמודד במשך יותר מעשרים שנה עם מחלת הסרטן והשלכותיה, דבר שקרב אותו מאוד אל עולמות המדיטציה והיוגה.
לקראת סוף חייו של ניר קראנו ביחד את התחלת היוגה סוטרה של פטנג'לי. הדרך בה הוא התבונן על הטקסט לא דמתה לשום נקודת מבט בה נתקלתי לפניו או אחריו. הוא האיר לי אותו באינסוף דרכים חדשות וחבל לי שלא הספקנו להמשיך ולהתקדם יותר בתוך הטקסט המופלא הזה יחדיו.
את ארבעת המדיטציות שכאן למעלה, צילמתי בימיו האחרונים של ניר עבור משפחתי- אשתו, ילדיו, אבא שלי ואחותי, כדי שיוכלו לעבור את הימים המאתגרים שעברנו, ולהתנחם בכמה רגעים של שקט. בכוונה צילמתי מדיטציות קצרות ונגישות יחסית, שיתאימו לכולם ולא רק לחובבי הז'אנר. אלו מדיטציות שנהגתי לעשות עם אח שלי בזמן טיפולים ובכל מיני רגעים מורכבים.
האחיות בבית חולים ביקשו ממני לחלוק אותן עם חולים נוספים ובני משפחתם. מקווה שהן ימשיכו להתגלגל הלאה ולעזור לכל מי שזקוק לכמה רגעים של הקלה ושלווה.
אחי היקר עזב את גופו ב - 19/02/21.
העדינות, הצניעות והחכמה שהוא הביא לכל מקום אליו הגיע, ישארו אתנו תמיד.
"את האמת בקש במדיטציה, לא בספרים עבשים ; כדי לראות את הירח הבט בשמים, לא בבריכת המים"
פתגם פרסי