מפגשי העמקה בסדרה הראשונה אשטאנגה

הכרות מעמיקה עם התרגול והתמיכה בסדרה הראשונה של האשטאנגה- מתאים למורים ולמתרגלים ותיקים

חמישה מפגשי העמקה באשטאנגה יוגה

למי שרוצה להכיר לעומק את הסדרה הראשונה של האשטאנגה יוגה.

במפגשים נכיר את התנוחות השונות המרכיבות את הסדרה הראשונה של אשטאנגה יוגה,

בכל מפגש נחקור קבוצת תנוחות שונה. במהלך החקירה נלמד: וריאציות לתנוחה והתאמתה לקהלים שונים, דגשים על תרגול נכון של התנוחה ולמי היא פחות מתאימה וגם נתנסה בתמיכה פיזית עבור התנוחה.

כל מפגש יכלול:

נשימה – בכל מפגש נכיר ונתנסה בפראנהיאמה (תרגול נשימה) שונה.

התמקדות וחקירה של קבוצת תנוחות מתוך הסדרה הראשונה של האשטאנגה.

תרגול של הסדרה הראשונה.

דיון פילוסופי על נושאים מתוך היוגה סוטרה של הפטאנג'לי.

המפגשים מתאימים למתרגלים מנוסים ולמורים ליוגה.

שעות המפגשים 9:00-14:00

30/11- נתמקד בתנוחות העמידה של הסדרה הראשונה. תחילת היוגה סוטרה, תנודות התודעה, האימון וההרפייה.

28/12- נתמקד בתנוחות ישיבה בסיסיות. וגם בקארמה (מי מנהלת את העסק הזה?!?).

25/01- נתמקד בהמשך תנוחות הישיבה. וגם במה לא מאפשר לי לשבת במדיטציה (חמשת האורחים)

22/02- נתמקד בתנוחות המורכבות של הסדרה. וגם בקלשות= חמשת גורמי המכאוב.

22/03- נתמקד סיום תנוחות הישיבה של הסדרה . נשוחח על מערכת היחסים בין פורושה ופרקריטי.